胆固醇的来源有两条途径，一条是体内产地的，一条是从食物中摄入的。体内产生的大约占总胆固醇的70%，而从食物中摄入的约占总胆固醇的30%，所以，要降低体内的胆固醇，光靠不吃富含胆固醇的食物是不行的，必须想方设法降低体内的胆固醇的合成量，这才是解决问题的关键。双侧椎动脉供血不足，这要注意多活动颈部，但是不能过度用力，要根据颈部的解剖结构来锻炼。还要多喝水，以利降低血液的黏稠度，多吃木耳等食物有利于血液循环的通畅。
提醒你生活中多吃低脂低胆固醇饮食，如糙米和胚牙精米,以及玉米,小米,大麦,小麦皮（米糠）和麦粉（黑面包的材料）等杂粮;此外,根菜类和海藻类中食物纤维较多,如牛蒡,胡萝卜,四季豆,红豆,豌豆,薯类和裙带菜等.膳食纤维是植物性成分,植物性食物是膳食纤维的天然食物来源.膳食纤维在蔬菜水果,粗粮杂粮,豆类及菌藻类食物中含量丰富.
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