我一般是将莲子、百合、大枣、枸杞这几样和银耳一起熬，核桃还是生吃比较好。另外银耳也很重要，现在市面上卖的银耳虽然漂亮但毒性很大，因为为了卖相他们用硫磺熏泡，使得银耳的卖相又大又白，非常漂亮，但你拿近一闻就闻到那股刺鼻的味道了，而且不管你怎么煮都是脆生生的，除非硬用高压锅压，这样的银耳还是少吃为妙，像你怀孕还是不吃的好，我上周刚在淘宝买了些野生的通江银耳，品质非常的不错，就是小贵，因为正在备孕，所以咬咬牙买了些，75元250克，野生的卖相不好，但是拿到手一对比就知道了，光闻就是一享受，泡发的速度也很快，煮起来胶质很多非常的糯，不知道你买的银耳是怎么样的？如果是超市买的那种建议还是不吃为好。
银耳和莲子一起熬，效果最好。
别的可以交替起来吃。一下子太多，也补不了太多营养
银耳+枸杞+红枣就可以了，把核桃、葡萄干当零食吃就可以了，那么多加起来不知道行不行，但我知道那样很热
可以
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