查查血脂吧，一定的血脂高了。想必你的年龄应该在35岁以上，男性，有较好的工作和收入，有较多的应酬，饮食上不缺肉、酒……
血脂不是一个指标，而且几个指标。
高血脂本身不会有什么严重的症状，就象你的状况一样：没精神、想睡觉。
但高血脂会很快引发一系列心脑血管疾病：如冠心病、高血压、脑血栓、心肌梗等等，而且第一次发作就可能致人于死地。
关于高血脂的危害，我的QQ空间（393217496）里有很多贴子，您可以去看。
建议服用α-亚麻酸（醇脂轻），关于亚麻酸的介绍和服用好处，我的QQ空间里也有，许多网上也有专业的介绍。
觉得好就采纳我做答案哈~~
先要确定是否睡眠质量过关哈，
喝牛奶
泡脚后入睡
慢运动
深呼吸
昏暗的灯光下看电视
饮食不要太饱也不可空腹
看理论类书籍，当然只要自己不感兴趣的书都可以
不要听喜欢的歌，会让自己兴奋
白天晒太阳，容易睡眠好
亚健康的表现，多注意下饮食和规律的生活习惯，经常运动下。
适当的补补身体了，尤其是大脑 多了解下omega-3对人体的重要性
你咋知道自己睡眠很好呢，有些人睡着了但是睡眠质量并不好的，看你是否多梦易醒之类的，还有睡眠环境怎么样，年纪之类的都有影响，你这样说不清楚唉
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