减肥期间早餐应该吃什么？

早餐在减肥过程中至关重要，很多人往往放弃了，这是非常不好的，越不吃越容易到午餐的时候，摄入更多的食物，那早餐怎么吃最好呢，以优质的蛋白质食物为主，鱼肉蛋奶豆制品都可以，不要吃过于油腻的食物，比如油饼、油条之类，然后搭配优质的碳水化合物

减肥期间早餐怎么吃好？早餐很重要既要补充昨夜的营养，又要保证一天的基础代谢。

早餐应该营养丰富,比如粥\蛋\一个包子或者一杯牛奶\两片面包加一个荷包蛋\也可以选择一杯咖啡,一块蛋糕,希望我的回答对你有用!

　　★多喝水，每天至少6杯。开水可帮助你减少饥饿感，冲掉体内的多余脂肪，保持新陈代谢动作畅通。
      ★早餐不可忽视。可以只吃一根香蕉，含8卡路里的热量即可填饱肚子。  
★要尽量少吃白色食品，如白糖、白米、白色面包、乳类制品--可以杜绝许多发胖的机会。  
热量的食物。  


　　可以看一下

　　韩若冰坎坷成功路

　　我是跟他交流学习的

　　早日好起来

　　注意，每天都要为你的节食计划奋斗，抗拒外来诱惑。  
      其实想要保持苗条并不难，只要有决心，成功是很容易的事情。

        望采纳。。。

一楼完全在废话

照那么说 啥都不能吃

又要三餐正常吃 要打死自己啊

谁告诉你苹果糖分高了 它是负卡路里食物 一个56卡 消耗它却要75卡热量 你说能不能吃
切
谁又告诉你吃面食印象脂肪代谢 书读过没
学生期间 没有面食 等着脑死亡好了 而且记忆力还会下降乃至消失

早午两顿或者课余你就都随便吃行了 不用节制 别暴食就好

至于晚上 能少吃少吃 能不吃不吃 千万不要强迫自己一点都不碰 否则 身体会反抗你 到时得不偿失了后悔都来不及