练跆拳道能做一字马吗？

是不是有学跆拳道的人都可以做一字马？脚踢得比头还高？

2025-02-27 01:38:58

推荐回答（4个）

回答1：

我是练跆拳道的，目前绿带。
一字马又叫劈叉，两条腿前后分的叫竖叉，左右的叫横叉。
练跆拳道的人并不是每个人都可以做一字马的，我们这里有些教练都做不了，但是练跆拳道的人韧带要比一般人好得多，脚踢得比头高是练跆拳道的人基本都能做到的，但是不是每个人都能做一字马。
再一点就是因为练跆拳道是经常锻炼韧带的，所以柔韧性会越来越好，我有个一起练跆拳道的同学，刚开始他做不了一字马，但是几个月以后他可以做到了（横叉）。

回答2：

不是，有些人的人带是比较特别的。我们这里有练了一年半的，还是下不去。但是有些些下不去的人，踢到比自己头高的地方很轻松，还可以定一下子。

回答3：

我做不到，只能这样

回答4：

一字马又叫劈叉，两条腿前后分的叫竖叉，两条腿左右分叉的叫横叉。

练跆拳道的人并不是每个人都可以做一字马，与练习者的天赋和后期训练程度有关。若练习者本身身体韧性较好稍加练习即可学会劈叉。若练习者韧性较差，可通过后期训练加以改善，来学习一字马。