我这样每天走一万多步，能达到锻炼身体和适当减肥的目的吗？

2025-03-01 20:30:49

推荐回答（5个）

回答1：

第二个问题不好回答,因为每个人的体质和代谢都不一样,但是减肥除了运动,减少摄入的热量也是非常重要的.

你的计划倒是可行,但建议在适应了快走之后最好是慢跑一下,这样减肥效果更好一点.

我的感觉是晚上少吃点,再加上每天40分钟有氧,大约一个月能瘦3-5斤吧...

加油了~

回答2：

这位哥哥！走路时很好的锻炼！我说我的经历：初一的时候我很胖然后我每天走路一直走到初三！真的瘦了很多啊！真的很减肥

回答3：

你的计划倒是可行,但建议在适应了快走之后最好是慢跑一下,这样减肥效果更好一点.

我的感觉是晚上少吃点,再加上每天40分钟有氧,大约一个月能瘦3-5斤吧...

加油了~

回答4：

你多大了？要不是中年人就多运动吧，光走路对青年人来说没什么用，当然了比不走要好的多了，

回答5：

走路是最减肥的方法