做击掌俯卧撑主要增加的是上臂爆发力，对你有一定的帮助，你还得全面的练习，单是俯卧撑见效不会太大。
可以用一些辅助器械，比如双手牵拉橡皮筋，做快速摆臂练习。击掌俯卧撑属于单纯的上肢爆发力练习，没有专项快速力量练习，效果不是特别好。
