跑步时腿疼怎么办？

你好朋友！
我是体育狂人，20年的教学训练了。你的问题：有可能是上次跑步把腿拉伤了，但平时走路时不疼，按按就疼，跑步时会有麻木，疼的感觉。怎样在短时间里恢复好？
我的回答：大腿肌肉拉伤。
处理方法：1、马上停止训练
2、三天后做恢复练习
3、恢复腿部肌肉的练习：受伤后的第三天，开始练习，找5个低栏架（放到最低），然后慢慢从上面走过栏架，走一个后倒走退回来，接下向前来走两个，向后退一个。如此反复即可。每天下午放学后做3组。可以恢复肌肉和韧带的力量，保证运动时所需的承受力。
4：除了练习还要坚持每天热敷（30分钟，严重的话，可以用醋加水做热敷）和上膏药来配合，这样好的快些。
5、比赛时，要带护腿（大腿的），以防止再度拉伤。
6、比赛时还很痛，建议取消比赛。
注意：要完全恢复后才进行训练。

你可以选择慢跑。保持一种状态，不要过度。快跑会使腿更加粗壮。因为运动时肌肉绷紧，只有没有放松措施腿就会越来越粗。你可以选择慢跑或散步。跑完后要在三到五分钟内按摩腿部，之后要拉伸一下韧带。双腿架起至少90度以上。正位和侧位都要。刚开始压腿部要过猛。先让韧带松一松。回家最好泡泡脚，放松一下肌肉。

在运动前作一些基本的基础运动,再慢跑时速度不宜过快或是快慢结合.跑完后压压腿,不能过度

你可以选择慢跑。保持一种状态，不要过度。