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我现在17岁每天能锻炼 如何保持健康 不让自己老了的时候遭罪啊
我现在17岁每天能锻炼 如何保持健康 不让自己老了的时候遭罪啊
2025-04-15 04:10:56
推荐回答（1个）
回答1：
做有氧运动，比如跑步游泳。跑步的话要慢跑，不要再早上很早的时候就开始跑，那时候太阳还没升起，空气有细菌（所以晨跑有风险，需谨慎）。慢跑的时候要调整好呼吸，比如两步一吸或者三步一戏。我真的是手打！
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