苹果吧，性平，不上火也不寒凉，一年四季都合适。荔枝香瓜上火，西瓜容易寒凉，葡萄香蕉不错，但是含糖量太高了，补充体力还好，日常吃多了不好，容易控制不住血糖。苹果维生素含量比较全，而且膳食纤维高，推荐。其实更推荐蔬菜，维生素C含量比水果高好多，而且更多叶绿素叶酸，有助于生长发育的，所以说多吃蔬菜水果，蔬菜排在前面。水果一天一个就好了。
苹果，香蕉这两种最好了。
所有的都要吃，不要多但要全。
