总的说来，是压力太大了，来自于外在也来自于你自己。如果考不上怎么办？如果别人赶上我怎么办？有必要么？
看的出来你成绩还不错，那么千万别给自己太大压力，想想最后一年也不会学什么新知识了，基本上就是复习巩固，那么如果不是出现由于精神而出现考试发挥不正常，那么可以肯定中考时的成绩肯定比现在好，成绩方面有什么担心的？保持正常的心态学习就行了！
再者，你的思想波动绝大多数人都有，很多人也处于烦恼之中，个人倒不建议你将烦恼向同学倾诉，可以写日记啊，也可以像今天这样向不认识的人倾诉，相信很多过来人会给你更好的建议。
最后，祝你心情平和一点，成绩更好一点，加油！
如何缓解负面情绪？
总是生气不好，建议学会调整自己的心态，不然对自己和别人都不好。可以和乐观的人多接触，培养自己的乐观情绪
你的生活圈应该不大，试得接触外面
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