空腹血糖正常值应该在3.9~6.1mmol/L，你的测量值为6.22，属于偏高了。有些人测量值偏高是因为验血前10~12小时进餐过多、或含糖类食物过量，常规的办法是注意饮食后，保持12小时空腹状态下再测量一次静脉血糖，如果正常，那么以后要注意自己的饮食，尤其是晚上睡前尽量不要进食；如果还是偏高，那么应该先去医院检查一次糖耐量（OGTT）试验，确定一下是否有糖尿病。
不高
高。运动。喝水
不算、应少吃糖类的东西
