1、打开qq安全中心，点击账号申诉。
2、输入QQ账号和验证码。
3、填入自己的身份证姓名地址、证件号码和手机号。
4、填上另外一个QQ账号密码和邮箱。
5、输入验证码和曾经用过的密码还有常用地址（记不住可以填部分密码）。
6、然后邀请好友辅助，最好是填自己认识平时经常联系的。
7、申诉成功后。找腾讯游戏的在线客服kf.qq.com 随便找个游戏专区 点击在线客服。
8、点击防沉迷修改，跟客服说改下防沉迷，然后客服会让提供身份证正反面照，把事先准备好的照片发给客服即可修改完成。
按照国家对防沉迷政策的规定，防沉迷信息一经填写完整后即不可随意修改（系统提示：已关联过身份证），可登录腾讯防沉迷页面查看或补填未填写完整的防沉迷信息。
提示：如果防沉迷身份信息显示目前未满18周岁，系统将在用户防沉迷身份信息年满18周岁后，自动将用户转出防沉迷系统。
已经认证的QQ是不能更改证件的。
可以，只是比较麻烦
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