我17岁但是我在健身房怎么锻炼都是一身精瘦型的肌肉感觉不怎么壮过。

2025-04-23 17:23:01
推荐回答(3个)
回答1:

对肌肉进行分化训练
每天训练一个部位,每个部位采取4到6个动作,每个动作做4到6组。每组做12个
然后组间间歇时间是在30秒到60秒,然后在组间休息的时候,进行一些拉伸。
然后训练这个是需要进行长期坚持的。健身坚持才是王道。

回答2:

需要继续锻炼。

回答3:

因为你太瘦