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【健身】哑铃是举轻多次好，还是举重少次好
【健身】哑铃是举轻多次好，还是举重少次好
2025-03-07 01:59:04
推荐回答（1个）
回答1：
在健身房厮混过一段时间，练哑铃首先练最重的到自己举不起来为止，再逐渐减少重量到举不动为止，一直持续下去，正确的感觉就是肌肉一直充血的状态就是了
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