只要科学运动，动作正确，这是正常现象，和跑步一个道理，经常锻炼就没事儿了。器械的使用要多查资料，多问教练，里面是有技巧的。
应该是肌肉痛，身体适应2-3天就好了。
动作太大，肌肉拉伤了，没事，注意几天就好了。
说明举重的时候后背还是用到力比较多的
