不建议采取这样的方式进行运动减脂，爬楼梯能不能减脂暂且不说，单说对膝盖的损伤，按是不可逆的。一旦造成损伤，对膝盖来说一旦损伤就不可能恢复的。所以减脂还是要选择科学合理的运动方式+健康的合理饮食+高质量睡眠才是最为行之有效的。FIDO 健身 偶像 学院
过量了会影响
