是这样的，右把手一般是后变速，也就是飞轮的变速，调大齿比就要变速到更小的飞，调小齿比就要变速到更大的飞，齿比越大，踩一圈牙盘跑的距离越远，一般来说建议踏频（每分钟踩踏牙盘的圈数）保持在90左右，过低会导致伤膝盖，过高踏频会浪费体力，所以一般上坡调到大飞，下坡调到小飞，具体调到哪个档位要依靠自己判断
