我的抑郁症好难受啊

坚定生活很美好的信念啊，不要理那些伤害过你的人，每天坚持看笑话，看点娱乐资讯，多参加一些热闹的活动，多看书，慢慢就好了，我曾经有很严重的抑郁症，就是这么治好的

你好：正路的光 很高兴能为您解答：我的抑郁症好难受啊问题：

从表面上看，他们是非常快乐和充满激情的，所到之处有如阳光，让周围的人灿烂快乐。但当他们一个人的时候，却有着突然收敛的笑容和心中刹那的隐痛。这就是阳光忧郁症，即把郁闷、委屈、愤怒等情绪掩藏起来，表面上给人阳光、快乐、充满激情的感觉，而长期无法宣泄而成的忧郁症，症状有“幻想逃离现有环境”，“领导面前积极背后消极”等等。 患者往往会把自己真正的情绪隐藏起来，只向人们展示自己阳光的一面，长期得不到宣泄的负面情绪积累下来，形成巨大压力。

于军：
你好，对于抑郁症要早发现早治疗，在医嘱下利用药物进行控制，同时心理的辅导与治疗也非常的重要，要加强重视。心理障碍每个人都会遇到，现在社会里由于长期工作压力或人际关系压力致病，每个人的易感程度也不一样，有些人可能通过一些方式去解压，比如运动、K歌、喝酒、爬山、购物等，这样都会达到一定的解压作用。
指导意见：
同时要学会调整好自己的心态，平时里要避免一个人独处，适当到外边感受一下清新的空气，散步，增加运动时间，做些适量的运动或慢跑，保证良好的睡眠及质量，丰富自己的兴趣爱好，转移注意力。多与不同的人沟通，打开自己封闭的内心。不要随便使用抗抑郁的方法及药物，如感觉情况无改善或加重，应尽快于当地专科医院进行面诊或寻求有资质的心理咨询机构进行治疗。

每当我作为一个抑郁症，看到别人说加油，我就想骂他勺怂。

学会和自己好好相处 善待自己 别为难自己