服用益多元的益生菌会产生依赖性吗？

肠道内细菌100%都从外界进入。只能适应肠道厌氧环境的细菌才会驻留、繁衍，形成肠道内正常菌群。而服用益生菌不会产生依赖性的理由很简单，因为离乳后，婴儿的定殖菌已经基本形成和占据了肠道大部分位置，后服用的细菌很难在体内定殖。脱离开母乳喂养，当人体肠道受到病原菌、抗生素、过敏原损伤时，需服外源性益生菌调整，所以服用益多元益生菌没有依赖性。

适当食用益生菌可以调理肠道菌群，预防肠道疾病，对维持身体良好的菌群平衡是有一定作用的。但益生菌长期经常食用并不是正确的选择。长期食用益生菌也可能导致某种菌群增多，打破肠道菌群平衡，而且很可能让身体产生依赖心理。所以，食用益生菌不可过度，隔几天吃一次就很好。

益生菌是补充消化道的正常菌群的，不会产生依赖性，和其他成瘾性药物不同，益生菌本身不含有致成瘾的成分，譬如刺激人体内特殊受体产生欣快感从而使人产生依赖性等机理，所以不用担心依赖性。

益生菌，顾名思义，有益于人体健康的细菌，都能称为益生菌。官方统计数据显示人体内的细菌数量是人体细胞的10倍。每个人每天排出的粪便，有50%是细菌的尸体，人体内细菌的总重量达到1—1.5公斤左右，小小的细菌，对人体健康也有不可估量的作用！

众所周知，常健康来自于“肠健康”，即人体菌群平衡了，人的身体才会健康。而越来越多的研究表明，益生菌有着显著的预防保健功能，对于胃肠道健康、缓解过敏、提高免疫力、预防三高、保健手足口bing等都有神奇功能。

然而随着益生菌产品的大火，网络上流传出了一种说法：「长期补充人工合成的益生菌，肠道会逐渐丧失自身繁殖益生菌的能力，导致肠道对其产生依赖性，终生都将依靠人工合成的益生菌维持健康」。

这种说法究竟有没有科学依据呢？长期服用益生菌会产生依赖性吗？台湾小儿胃肠消化权威、欧洲小儿胃肠肝胆营养医学会青年学者方旭彬医生为粑粑麻麻们进行科普分享。

1.人体内的益生菌是从哪里来的？

我们作为胎儿的时候， 体内是没有益生菌的。从出生起，就开始从产道，空气，母乳，食品等来源中获得益生菌。所以我们体内所有的益生菌都是后天获得的， 对人体是安全的。 体内益生菌越多，身体越健康。