可以通过吃一些钙质含量高的食物，像牛奶、豆浆、虾米、豆腐等来补钙，也可以适当吃一些钙片，迪巧钙就可以.
是大人吃还是小孩吃？这得分的。大人吃，要经济便宜的话就乐力钙，要贵点的话就吃安利钙片；要是小孩吃的话，要看是多大的小孩了。
哪些食物真的能补钙？
主要看你的轻微的或者还是严重的缺钙有没有电解质如果严重该用药物补钙了加些维生素D促进补钙饮食注意多吃鱼类海产品
芝麻酱补钙效果最佳
