维生素C到底有什么作用，应当如何正确服用？

  随着社会的发展与科技的进步，现在人们对于自己的身体健康也越来越重视，通常在日常生活当中，人们经常会对于一些疾病的防护与治疗也格外的上心。并且在日常生活当中有些人喜欢吃维生素C，而维生素C对于我们身体来说有一定的好处但不能多吃。

  我们应该知道维他命C在日常生活中有许多作用，例如它可以提高免疫能力，促进矿物质吸收，抗氧自由基和抗氧化，而且它还可以促进人体内胶原的形成；当我们体内缺乏维他命C时，就会引发血液疾病。这说明维他命对人体有很大的帮助。

  但维他命 C功能虽强大，却能为我们的身体健康带来许多益处，这时问题来了我们日常生活中到底要多吃补充维他命 C。事实上，在日常生活中，我们完全可以从日常饮食中获取足够的维生素C，但是，如果日常饮食中摄取的维生素C太少，我们就不能获取足够的维生素C，而且在日常生活中出现的一些不良的生活习惯也会导致维生素C在我们的饮食中流失。所以我们必须根据情况适当补充维生素C也是很有帮助的。

  如果每天摄入大量维生素C，那么尿液中维生素C的排出量就会增加，这就会影响到糖尿病患者的诊断和治疗，也会影响到降糖药剂量的准确掌握，而且如果每天摄入大量的维生素C，则会使人体处于酸性状态，对人体的生殖细胞发育不利，甚至降低女性的生育能力情况严重的话还会使得受精卵出问题。因此，我们在日常生活当中一定要适量的去吃维生素，这样对于我们的身体健康才会有着很大的帮助也不会损害我们的身体。

维生素C的作用：1、可促进钙铁叶酸的吸收。在服用补钙和补铁药物时搭配维生素c，两种药物需间隔服用。2、软化血管。3、增强免疫力。身体虚弱的人可以服用维生素c来增加免疫力。4、减少色素沉着，起到美白作用。
如何正确服用维生素C：1、空腹服用，但肠胃不好的人最好慎用或者不用。2、大量服用维生素C后不可以突然停药，应当逐渐减少或者用其他药物代替。
每人每日需要维生素C的量为50—100毫克。所以平时多吃蔬菜水果就足够了。如果有不舒服症状，建议去正规医院做相关检查后在医生的指导下用药。

维生素C有提高免疫力的作用，一般来说成人的话一天三次，一次两粒，切记不要过量。

有抗氧化的作用，可以增强机体的免疫力。维生素C有一定辅助治疗感冒的作用，对病毒有一定抑制作用。可以直接咀嚼，也可以温水送服。咀嚼是通过粘膜来吸收，温水送服是通过消化道来吸收。

维生素C不仅可以预防我们常说的败血症，还影响着多种维生素的代谢，而且可以实现抗氧化功能、增强身体抗感染的功能，服用还是要根据个人情况，橙子水果、蔬菜、包括碳水化合物、维C片都是获取途径。