出汗越多减肥更容易吗？

出汗多，减肥真的更有效？

答案：NO，出汗对减肥并没什么卵用！

说到出汗，今年的暴汗服甚是火爆，很多明星们都在微博打卡，据说穿一次暴汗服流好几斤汗，我的一个武汉的朋友也买了一套，她本人体重115斤，身高165，属于微胖界，考虑到今年9月结婚穿婚纱，毅然决然要在一个月减掉15斤，开始的一周穿着暴汗服快走，每次脱衣服简直就像洗头了一样，汗水哗哗的流，一周过去果然体重掉了2斤，这让他有了动力，加大运动量，恨不得7个小时都穿着暴汗服，结果刚穿了1天就晕倒了，医院分析是脱水严重导致的虚脱，再严重点甚至有生命危险。我们且不议论这个商品好坏，汗水这个东东我们真要好好讲一讲。

出汗排出的到底什么？

很多人不知道，人体上最多的就是汗腺，仅双脚就约有 25 万个汗腺，每天可以排出约 0.23 升的汗。……

汗水里到底是什么？汗水里99%是水，其次时一些盐，尿素，矿物质等。人的机体真如同是一台精密的仪器。汗水的作用是调节体温，如果不出汗，那就要出问题。我们运动时，血液循环加快，体温升高后汗水可使体温下降;天冷的时候，汗腺和毛孔就收缩，不再流汗，防止体温散失。出汗只是排水而已，脂肪是不会转化成汗水排出来的。当然有人说，我每次运动出汗后体重的确轻了，不可否认有些人是有过运动后出汗多体重掉几斤的经历，但当你喝些水吃点东西你再称一称体重，是不是又复原了？

水是生命之源，人体70%是水分

人的身体有70%是水组成的，年轻人比老年人多，刚生下来的宝宝75%都是水分，遍布在人体各组织中，水分的含量也是不同的：分布于骨骼和软骨中的水约占骨总量的10%；脂肪当中的水约占脂肪总量的20%~35%；肌肉中水的分布已高达肌肉总量的70%左右；而血液中的血浆里面，除了6%~8%的血浆蛋白，0.1%左右葡萄糖和0.9%左右的无机盐以外，其余的成分全是水，约占血浆总量的91%~92%。

我们要减肥真正减掉的是脂肪，出汗跟脂肪没有半点关系。有人说喜欢大汗淋漓的酸爽，有人还专门去蒸桑拿，用保鲜膜裹着排汗，殊不知这样刻意多出汗，可能造成大问题！

出汗过多，虚脱可能找上你！

出汗越多=丢失的水分就越多。当你出汗过多，身体严重缺水，身体自然会出现各种不舒服，头晕，虚脱。重度脱水更可怕，大量体液的丢失会伤害到身体的其他脏器：肾脏、中枢神经系统等，如果想救回小命就得打激素药。

出汗过多，感染可能会找上你！

现在我冒着被打的风险告诉你，穿一次暴汗服超过40分钟会比运动多流好几斤汗，如果再不及时补充水分脱水是没跑的了。不仅如此，出汗太多，皮肤会在一个潮湿不透气的环境，容易发白、发皱、变得脆弱，这时候再要碰上些细菌或真菌的话，那可就措手不及了。

出汗过多，皮炎可能追随你！

还有人用保鲜膜包裹皮肤出汗的，汗水中的一些成分因为出不去，可能直接刺激到皮肤，继而出现红斑、痒等接触性皮炎症状。

出汗多，并不代表减脂效果就好，出汗只是起到一个调节体温，排出部分代谢废物的作用。出汗多少，算正常呢？一般来说，只要身体舒服，出汗可多可少，都算正常。有的人汗腺发达，出汗稍微多点也是正常的，除非是出汗多还伴有发烧，或正常温度下，出汗多到能把被褥等淋湿，必须更换的程度，这样的情况就要考虑这可能是某些疾病的表现了，需要去医院进一步检查。相反，有的人会发现不是很爱出汗，比如人年纪大了，因为随着年纪增长，排汗量是减少也是正常的。

最后，要减肥的朋友们，不要一味追求健身过程中大量流汗！在从事无氧运动后，身体会消耗掉体内的部分热量，其中还会燃烧部分脂肪，当消耗到一定程度时，才会消耗脂肪转化成能量，排出体外！水对人体的重要性大家都知道，因此，当大量排汗后一定要注意补水，多补充水分才会保持人体代谢的基础正常，有利于减肥，所以，想减肥最重要的还是要科学运动哦！

出汗多可以有助于减肥，出汗可以排出体内多余的水分，加快新陈代谢。个人体质不同，不能以出汗多少来判断减肥的效果，更不能一味的追求多出汗，多减体重。出汗太多容易导致身体极度缺水。

是的，因为出汗多表明你的运动量很大，所以就更容易减肥。

出汗越多对于减肥来说并不是一种利好的情况，也许是自己身体虚的一种表现，对于减肥来说运动是一方面，节食更是重要的一点。