正常夫妻备孕多久能怀上？怎样提高受孕率？

一般来说，有正常性生活的夫 妻，1/4的人会在1个月内怀孕，2/3的人将在6个月内怀孕，4/5的人会在一年内怀孕，也就是说绝大多数的人都可以在一年内怀上孩子的。只有1/10 的人有可能在一年后才怀孕。所以在备孕过程中关键是要放松心情，多吃健康食品，保持正常作息，希望每个备孕妈妈都有好“孕”噢！正常备孕的话，一般3到4个月就能怀上。但是，具体时间还是要因人而异，有的人一两月就能怀上，而有些人一年或者两年才能怀上。怀孕受多方面因素的影响，比如你的身体状况、生活饮食习惯以及周围的环境等等，因此不能一概而论。同时保持合理的心态，孩子会来的。.有计划、有准备的怀孕，避免高龄妊娠，高龄妊娠也就是年龄大于等于35岁的妊娠，这时胎儿染色体异常的风险会增加。

2.合理营养控制体制量的增加。若在孕前是肥胖的女性，建议先减重，若孕前是消瘦的女性，BMI小于18.5，建议适当增重，这样可以降低流产的风险。

3.补充叶酸0.4~0.8毫克每日，如果既往生育过神经管畸形患儿，这时需要加量口服叶酸4毫克每日。对于没有准备就已经怀孕的孕妇，不要过度紧张，叶酸主要预防孩子神经管畸形，孕期也可以做超声排除胎儿有神经管畸形。

4.有各种内科合并症时，需要提前去产科和相关科室就诊。

5.改变不良的生活习惯，如吸烟、喝酒这些不良习惯均需要戒除。

6.避免接触生活及职业环境中的有毒物质。

7.适当运动。备孕至怀孕的时间因人而异，有些夫妻很快可以怀孕，在备孕当月可以怀上，但也有些夫妻要将近备孕一年的时间才可以怀上。
如果备孕超过一年没有怀上，一般考虑不孕，要仔细检查男女双方，查找原因给予处理。既往多以两年为限，但目前建议以一年为限。尤其是对于高龄夫妻，要检查男方的精液，检查精子的数量和质量。检查女性B超，是否有器质性病变，检查女性性激素六项和甲状腺功能，检查卵巢排卵功能，必要时检查输卵管造影或者通液，判断输卵管情况。

备孕期间要保持良好的心态，怀孕是顺其自然的过程，不能操之过急，要加强锻炼，有好的身体才能孕育出更加健康的宝宝。

正常的夫妻备孕通常应该是一两年之内就能怀上孩子，只要一两年没有避孕，两个人又经常在一起，怀上孩子的概率是非常大的。提高受孕率就需要两个人多运动，多锻炼，然后多出去旅游吧，换个环境可能就会有不一样的激情，就很容易去怀上孩子。

备怀孕时你需要做好如下准备：
1、确定要不要孩子。如果你和爱人的家庭中有遗传病史，如：遗传性精神病、智力低下、糖尿病、高血压等；或者妻子有慢性病，如：心脏病、肾炎、癫痫等，都需要去向医生咨询，然后决定是否要孩子。
2、如果确定要一个宝宝，建议你们夫妻俩一起去医院做孕前检查的咨询。
3、接受必要的预防接种。
4、把你心爱的宠物托付给亲友。
5、检查有没有弓形体等感染。
6、如果你有避孕药，那么从现在开始停服。在怀孕前头一个月，开始服用叶酸。
7、从现在开始慢跑、游泳、太极拳等运动。适当的体育锻炼还可以帮助丈夫提高身体素质，确保精子的质量。因此，对于任何一对计划怀孕的夫妻而言，应该进行一定时期的有规律的运动后再怀孕。
8、如果你们夫妻俩有吸烟、饮酒的爱好，那么至少从现在开始就要戒烟戒酒了。少食冰冷、辛辣等刺激性食品。
9、选择好受孕时间。最佳受孕年龄，一般在女性25-30岁，男性26-30岁。此时夫妻双方身体发育成熟，激素分泌旺盛，胎儿发育环境好，有利于胎儿生长发育。最佳受孕季节，应选在五到六月份，避免在初春或深冬季节。此季节有充足的蔬菜、水果和日照，有利于胎儿的生长发育。理想的受孕日，一般应安排在月经周期第十四天左右同房。有报告说月经周期第17天以后同房受孕后流产率较高。（月经周期第一天为月经来潮的第一天）。
10、怀孕后坚持每天运动三十分钟。每天运动30分钟，以散步为主，不宜做剧烈运动。
11、在放射环境中工作的人应该暂调离。