心理危机分为四个阶段，心理危机，可以指心理状态的严重失调，心理矛盾激烈冲突难以解决，也可以指精神面临崩溃或精神失常，还可以指发生心理障碍等。
1.第一阶段
危机事件使当事人应激反应开始慢慢出现，一些负面情绪和焦虑水平急剧上升并影响到日常生活。
2.第二阶段
不能及时解决问题和处理危机，创伤性应激反应导致生理和心理的不适，并严重影响日常生活和社会适应。
3.第三阶段
没有及时处理危机，导致应激水平持续升高，以致出现抑郁、焦虑反应加剧的状态。
4.第四阶段
当处于危机状态时，当事人可能会出现心理崩溃或被击垮的感觉，或出现人格分裂、自杀及其他心理障碍。
日常如何化解心理危机：
让自己的生活规律、可控。很多人之所以焦虑，很大程度上在于他们的生活不可控、不规律。当处在危机时，我们更应尽可能保证合理的睡眠时间和营养，尽可能使生活规律，按时作息、饮食、工作和学习，让自己有充分的精力去面对危机。
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