乒乓球弧圈球技术大小臂放松有什么好方法.

正确的收小臂动作：在身体重心转移到持拍手侧的脚上后，判断击球点之后开始往回蹬转，重心开始转移，这时候手臂很放松，腿和腰部收紧，放松的手臂在肩部带动下往前挥动，具有了一定的速度，当将要接触球的一瞬间小臂开始加速收缩，摩擦着球往前走，直到把球拍挥动到额头前方，放松还原。
专业的拉球选手认为：拉出球的旋转程度主要依赖于是否快速的在接触球后收小臂，所以如果我们拉的弧圈球不转，可以在这方面多找原因，因为大部分人都是提前收臂，而不是接触球的瞬间才开始收臂的。
如果小臂收的不好，建议多练习正手攻球，尽量少动大臂，利用腰部和收小臂的力量击球，把这个动作完全可以用到拉弧圈球上，只是由撞击为主变为摩擦为主。
技术原理：

收小臂相当于给球拍的二次加速，是为了给乒乓球一个更大的加速度，而不是最直接的撞击力，撞击的力量大了只是传递了一定的动量，但是没有加速度。撞击多了那就变成了攻球，球的旋转没有了，就不能叫弧圈球。
因为乒乓球除了使自身每个部位都处在一个灵敏而又轻捷的快节奏下，它还将在技术上得到更加快的速度去完成。如果你的速度快到足以让对方分不出来时，相信占在上风的就会是你了。这就是乒乓球运动的一种韵。

拉球的时候需要掌握好发力时间，在球拍接触球的刹那，手带肘，肘带臂，臂带腰，力量由腰传与球拍同侧的那只脚上，蹬脚、转身将球送出，这是一个力量的循环。可以先一点点的慢动作练习，感觉找到发力的感觉再实战。。主要还是在于拉球时要提醒自己放松，不要把力气浪费，多练习几次就好了，实在不行的话，项铅球运动员放松的时候，抖动你的肩膀和手，找个人帮你上下自然的抖动放松下也可以。注意不要用力过大

弧圈球等只凭手臂力量打的球不会怎么转~~重要的是靠腰腹力量带动手臂瞬间用力摩擦。这样你的手臂就不会僵硬了，因为你把力量分布给了腰腹！慢慢练习就好了！

打球的时候，经常在间隙时间，用腰带着臂甩一甩，肩膀、肘、腕一点力气也不用，就用腰和上身摆动的力气去甩就可以了。。。

拉弧圈球时讲究突然瞬间爆发用力，一开始你的大小臂垂直放松即可，当球在下降期是小臂主动挥拍找球，接触球的刹那用力摩擦即可了。