早上吃东西不会变胖。但不要吃过于油腻的食物。中午能少吃就少吃。最好补充一个水果。晚上吃到7、8分饱就可以了。下午2、3点的时候稍微喝点茶，这样对中午的食物有助于消化。晚上睡觉之前不要吃东西。少喝水。
早晨 中午5点以后别吃就行了 水也尽量少喝
吃早点
早饭。。
