2001年，美国食品与营养协会设定了儿童及成人碘摄入量上限。
l-3岁 4-8岁 9－13岁 14-18岁 19-50岁
200 微克/日 300 微克/日 600 微克/日 900 微克/日 1100 微克/日
应注意，碘摄入量上限并非毒性极限。短期碘摄入量超出该上限值不会对人体健康带来不良危害。
吃药没关系的
中国营养学会公布的儿童碘摄入量的安全上限为每日800微克，而该学会在2000年提出每日膳食中碘的推荐摄入量，婴幼儿为50微克，儿童为90～120微克，成年人为150微克。
而世界卫生组织2001年的最新的每日碘的推荐供给量如下：
0－59个月
学前儿童
90微克/天
6－12岁
学龄儿童
120微克/天
12岁以上
成人
150微克/天
孕妇和哺乳期妇女
200微克/天
国家规定在每克食盐中添加碘20微克，全民可通过食用加碘盐这一简单、安全、有效和经济的补碘措。盐是人们生活中的必需品，在食盐中加碘，可以通过一日三餐补碘，既方便，又能保证人们终身摄入足够量的碘。
所以通过以上数据，你可以不必太过担心，每餐有放盐，不要太淡，或者太咸就行了。
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