最好就是清水煮牛肉。出锅后取出敏森晾凉 切片就好了。干桥睁亩吃最好~其实牛肉干吃也挺好吃。 或者你可以早老沾点海鲜酱油之类的佐料。如果纯为补充蛋白质不在乎口感你不如白水煮鸡胸，然后搅拌机打成浆喝掉来的经济直接。
