我觉得任何依靠外界辅助的方法都是对身体有害的，因为你的身体消耗不了那么多的脂肪你非得让你的身体加班，你说你的身体能受的了吗？你的胖是一口一口吃出来的，你想让它消失也是需要循序渐进的，你有喝葡萄糖跟肌酸的钱给自己买点鸡蛋好吗？ 你的身体会需要蛋白质来维护你的肌肉的！
有氧运动前多喝水就好了，想减脂增肌更需要无氧运动，可以打球，炼爆出力和耐力，肌肉慢慢就出来了。
