白天多运动，睡前喝热牛奶，其实失眠是心理问题，不要让自己的生活节奏太紧张
缺血，导致睡眠状态血液不循环而失眠，建议你多吃些红枣，有补血补气的的功能或者红枣炖鸡汤喝。再建议平时心情放松点、多做些自己开心的事，锻炼下身体，可使血液通畅循环。晚上睡觉前，喝杯牛奶，具有达到睡眠的状态。小缙替你解答真的很高兴。谢谢！
依梦睡安康失眠治疗仪：专业研制的家用型治疗设备，小巧灵便、携带方便，一用就灵、一看就会。在耳朵上接上导线，使用中西医结合的方式，通过穴位刺激促进血液循环，激发睡眠神经系统的自我保护和调节功能，不用吃安眠药就可治疗失眠。 http://www.shuiankang.com/?dividend=zhiliaoshimian
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