尽量还是不要吃药，尽量多食一些高纤维食物，膳食纤维本身不被吸收，能吸附肠友卖腔水分从而增加粪便容量，刺激结肠，增强动好旁逗力。含膳食纤维丰富的食物有麦麸、红薯、紫薯或糙米、蔬菜、含果胶丰富的水果如芒果、香蕉等（注意：未熟的水果含鞣酸反会加重便秘）。此外还要注意补充水分：多启散饮水，建议每天饮水可在1500ml以上，使肠道保持足够的水分，最好每天喝一些蜂蜜水，有利粪便排出。最后还要注意禁食辛辣食物，远离烟酒，便秘肯定会好的。
对于便秘轻微的情况注意改善饮食就可以了，多吃能润滑肠道的食物如粗粮、带皮水果、新鲜蔬菜，严重的情况可服用药物芦荟胶囊来治疗，激氏禁食刺激食物禁止饮用烈酒、浓茶、咖啡、辣明升椒激铅老、咖喱等刺激性食品。
水果多吃，我生完小孩也便秘，主要的水果香蕉、苹果，晚上睡觉前一个苹果、一杯御雹鲜奶，早上起来一杯温镇改帆开歼搏水就行，应该会有效果，平时多喝水，少吃辛辣，易上火的东西
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