慢跑1小时+跳绳30分钟，如果不间歇，那运动量是很大的了。如果是为了保持活力，顺便减减肥，稍微出点汗的运动强度，每天30分钟，这种运动量就足够了。主要原则，运动完后稍微感觉到一点点疲劳即可。
还行，中间最好适当休息，这样运动效果好，休息时间不超过一分钟，坚持下去，必有长进。
不大！这个还得看自己的体力了，关键是自我感觉好就没问题！
如果 楼主是想减肥 那么 这个运动量是不够的
但是如果 楼主是为了强身健体 是可以的
不会有什么影响 对楼主的身体反而更有益处
但是楼主要坚持
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