具体分析 不会打的锻炼的部位：拳头，手臂，肩膀，背部，也许有腰部 会打的学过的锻炼的部位：手指，拳头，手腕，前臂，手臂，肩膀，背部，腰部，臀部，大腿，小腿。 换句话说会打的就是练到全身了。
打沙袋能手臂和肩膀
手臂
拳头，二头肌，
