怎么在一周内提高立定跳远成绩?

要比赛了,急,请制定一个锻炼计划,谢谢
2025-03-15 12:28:06
推荐回答(6个)
回答1:

一周内仓促了

过度训练适得其反

建议每天20个蛙跳吧

不建议更大强度的训练了

回答2:

我教你。 打篮球的时候就多跳跳。。多练摸高。。 多去楼梯跳。 我的跳远直接就是在球场上练出来的

回答3:

这个要针对你的本身才能制定出计划 对你的了解应该教练才是最清楚的 还是请教你的教练会更好些

回答4:

跳深可以提高

回答5:

多打篮球

回答6:

中考体育立定跳远如何快速提升?