一周内仓促了过度训练适得其反建议每天20个蛙跳吧不建议更大强度的训练了
我教你。 打篮球的时候就多跳跳。。多练摸高。。 多去楼梯跳。 我的跳远直接就是在球场上练出来的
这个要针对你的本身才能制定出计划 对你的了解应该教练才是最清楚的 还是请教你的教练会更好些
跳深可以提高
多打篮球
中考体育立定跳远如何快速提升？
