多吃蛋白质食物。碳水化合物以及脂肪相比较，蛋白质更能让我们更好的吸收.
喝水。多喝水也可以让我感觉自己吃饱了，身体需要大量的水来补充，
如果你要少食多餐，也就避免会暴饮.这样身体会平均一点.
吃一些蔬菜水果沙拉.营养健康，越来越多的喜欢 ，口感更丰富，沙拉的原料取材广，颜色又鲜艳美观，味道又很好吃.
多多慢跑运动。通常运动量越大，运动时间越长，消耗的糖和脂肪越多.是好的方法.
再配上适当的运动，相信你一定能够拥有很好身材.让羡慕的好身材.
你应该说怎样把身材练的像黄晓明那样穿上衣服很有型，脱下衣服很有肉。
何炅老师是短小精悍型的，其实外面看起来他还是挺瘦的，不要去羡慕，没有多少女孩会喜欢的，你看老师他至今还不是单着？
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棒吗？男人来讲有点太瘦了
坚持锻炼
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