没办法，就是撕扯下来；内增高鞋垫不宜垫太高的，超过2厘米可能【足弓】就会很不适，可能会影响走路甚至腿变粗！！实在要用也是偶尔垫一会不宜时间过长；我网店：足底革命。有增高1.5厘米-4厘米的增高鞋垫，都是我在多个厂家筛选的 ；轻软高弹其中1.5厘米尾单增高垫可以试试；很实用舒适，贴合足弓。
