在乎别人对自己的评价怎么办?

2024-10-31 08:22:59
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回答1:

“过度在意别人对自己的看法”,“交流中冲突过度紧张”表明你的心理很敏感,过分敏感其实就是心理承受能力差,自卑的表现,也可以说是缺乏自信心。长期过于敏感,精神就会处于高度紧张状态,也就是现代人常说的活的很累,业余生活中您应该多看一些励志书籍,以名人伟人为榜样,不断地锤炼自己,养成一种不服输的性格,对于批评意见,有则改之,无则加勉。心胸要宽广,能够装得下事,不能斤斤计较,妄加推测。克服凡是以我为中心,过多的考虑自己,患得患失、斤斤计较的错误行为与思想,学会自我调节,自我完善,自我提高,避免不良情绪的干扰,保持良好的心态。对待负面消息和错误,要把心放的自然、宽松一些,把问题想的简单一点,学会站在别人的角度考虑问题,自然也就不会在意一些无关紧要的事情了。 首先要提高自信,因为您自己认识自己、自己了解自己方面尚有欠缺,也就是说没有找到自己的强项而导致缺乏自信,缺乏自信导致自卑,由于自卑而引起的过度敏感心理。其实在没有找到自己的强项之前每个人都具有自卑心理,一旦找到了自己的强项,让您以拼搏奋进、不懈的努力去争取成功,那么您的自信也就会在拼搏奋进、不懈努力的过程中油然而生。那么怎样才能找到自信呢?首先,盘点一下自己的优点,哪怕是很小的优点也不放过;其次,做自己最拿手且最感兴趣的事,并力争取得成功;第三,做举手之劳就可成功的事,特别是助人方面的;第四,尊重、欣赏和赞美他人等等,通过自我激励、自我认可,以及他人的激励和认可来获得自信心。第五,要善于把紧张情绪放松。使用一些平静、放松的语句,进行自我暗示,常能起到缓和紧张情绪,减轻心理负担的作用;在任何时候都要对自己有自信心,并不时用内心的语言激励自己:“我很棒”、“我表现得很好”、“人们都很喜欢我”。第六,凡事尽可能往好的方面想,多看积极的一面。也可观察一下周围的人,就会发觉别人也不像自己所认为的那样十全十美,对自己又并无歧视之意,也就不再“过度紧张”了。最重要的是要培养和学习自己各方面的能力,因为有能力才会有自信,才能挑战自我走向成功。 其次要克服敏感心理, ①承认自己的缺点“人无完人,金无足赤”,正因为人类个体存在着不同的缺点,所以才有了人类社会的五光十色。所以,要正确客观的认识自己,允许自己有缺点,不要过分追求完美,要学会坦然地说“我错了”、“这一点我不如您”。只有做到了这一点,我们才可以随心所欲、自由自在、轻松而自如地拥有和享受生活。 ③充实业余时间性格太敏感的人总是精神紧张,情绪烦躁,因此,要学会放松自己,充实业余时间,如参加集体娱乐或读点你自己感兴趣并有益的书籍等,多听些舒缓音乐,放松一下心情,也可以约上朋友,或者跟自己的父母一起多做些户外运动,旅游、爬山等都不失为调节心情的好方法。 最后送您一句六字真言:不要怕,不要悔。不要去害怕做一件事,不要害怕触景伤情,不要害怕说错话,不要害怕想起过去,不要害怕面对未来。不要害怕做错什么,即使错了,也不必懊恼,人生就是对对错错,何况有许多事,回头看来,对错已经无所谓了。不要后悔,无论怎样都不要后悔,后悔的情绪比你所做错的事更可怕,因为这会摧毁你的自信,自尊以及很有可能让你去做一件更错的事。 偶尔有负面情绪是正常的,但是自己一定要知道,要明白这只是生活的一小部分,在其余的时间里,要尽量的让情绪平稳起来 。总之,过去的已经过去了,您没有能力也不可能对过去的事情把握,所以也就没有必要拿过去的事来困扰自己;未来的事情还在未来,您也没有能力也不可能对未来的事情加以控制,所以对未来的事情不要去过于期望;您能把握的其实就只有此时此刻,所以无论发生怎样的变故,不要打破生活原有的规律,该吃饭吃饭,该工作工作,该睡觉睡觉,做自己当前应该去做的事情,并尽自己最大的努力把当前该做的事情做好,那么您自然的就会走出自己的精彩来!人生其实真的很简单——简简单单的生活,简简单单的做自己该做的事,不去想那些所不能把握和控制的东西,这样您就会生活的很轻松、很快乐。 祝您身体健康,万事如意。