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没有哑铃，不做引体向上，要怎么样无器材练斜方肌，求达人解答？
没有哑铃，不做引体向上，要怎么样无器材练斜方肌，求达人解答？
2024-11-17 07:52:31
推荐回答（5个）
回答1：
俯卧撑，基本上全身的肌肉都能锻炼到。每天早中晚各300个。不出十天绝对有效果！
回答2：
去工地搬砖，又赚钱有锻炼身体
回答3：
举砖头
回答4：
倒立
回答5：
太极
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