如果条件允许的话，可以请一个私教，私教会根据你个人情况帮你制定方案。你也可以借鉴其他人的减肥方式，找到一个适合自己的方案，健身房都大同小异，主要是有气氛，还有需要坚持！祝你早日减肥成功！
真的想减肥，无需去健身房。第一，晚饭不吃或少吃；第二，每天坚持快步走路40分钟；第三，有条件跑步，就跑步30分钟了；第四，适度使用减肥腰带等产品。
