建议不用那么多……
如果刚开始的话，15个一组做4组，间隔一分半
等觉得有余力之后，把脚垫起来，大概半米左右，继续这么做
等再轻松了，再慢慢加，动作一定要标准
练肌肉三分靠练，七分靠养
而且俯卧撑练到一定程度胸肌不会在长了，只能保持，如果真想要很拉风的胸肌，只能去健身房做卧推
不过我个人觉得俯卧撑做出来的就挺好看的了，贵在坚持，祝你成功！
我觉得，如果你分开做，每次50个，也挺考验自己的话，那就每天2次50个来做。
不然如果你体力好，那就不用分开，关键做俯卧撑是挑战自己的意志，贵在考验自己与贵在坚持~~
多运动总是好的，肯定有效果的，不过估计效果会少点
要是分两次的话就可以了。不然效果不大的。主要是得出汗。
如果分开做的话，效果没有一起做来的快
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