随餐1粒，你一天三餐就吃三次，如果你一天四餐就吃四次，这个没有硬性规定。如果你那一顿没有说有很油的食物，可以不必吃。
一天吃一到两次就足够了，我用碧生源的是中餐晚餐后各一粒，平时也会比较注重饮食健康，不会对其过于依赖。
