想要健脑，补脑健脑的食物;
1、花生：
富含卵磷脂和脑磷脂，它是神经系统所需要的重要物质，能延缓脑功能衰退，抑制血小板凝集，防止脑血栓形成。实验证实，常食花生可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老，是名符其实的“长生果”。
2、牛奶：
是一种近乎完美的营养品。它富含蛋白质、钙，及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙最易被人吸收，是脑代谢不可缺少的重要物质。此外，它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。如果用脑过度而失眠时，睡前一杯热牛奶有助入睡。
3、鱼类：
可以向大脑提供优质蛋白质和钙，淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，不会引起血管硬化，对脑动脉血管无危害，相反，还能保护脑血管、对大脑细胞活动有促进作用。
4、核桃：
因其富含不饱和脂肪酸，被公认为中国传统的健脑益智食品，孩子们一定要食用喔。每日2-3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消除脑疲劳等作用。但不能过食，过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。
5、鸡蛋：
鸡蛋富含优质蛋白质，鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素，对神经的发育有重要作用，有增强记忆力、健脑益智的功效。
6、海带：
海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功效，海带等海藻类食物中的磺类物质，更是大脑中不可缺少的。
关于六个核桃健脑益脑的营养功效，在2018核桃营养健康论坛上，与会的营养专家及权威媒体都表示了肯定，而且称赞了六个核桃的卓越品质，平日里多喝点这类型的饮料，确实挺好的。
都是扯淡 靠那玩意还不如锻炼身体 让整个身体保持一个良好的状态 大脑自然可以高效运转
要真有什么东西可以越吃越聪明 那人类就不会像现在这么愚蠢了
六个核桃毕竟是饮料，添加剂之类的还是有的，如果可以的话，可以自己买些核桃和坚果类的食品，这样会更好一些！
喝六个核桃对健脑有一定作用，但不如每天吃两个桃桃更有营养。
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