头晕，可以吃大葱，有改善大脑血液循环的作用。在下午，做一下眼保健操。
眼花，也是由于血液流动缓慢造成的。在办公室可以泡一些菊花茶，不但可以治疗视物模糊的问题，对肢体麻木也有效果。
肩膀疼痛，是因为久坐肌肉僵硬。每隔半小时起来活动十分钟，拍手。
长期坐办公室会造成头晕眼花，肩疼。建议短暂休息，每次约20～30分钟。最好能起来走动，即使是坐着也可以弯弯腰、抬动肩膀或深呼吸以减轻肌肉紧张。
就算是以蜗牛速度行走，燃烧的卡路里也是坐着的两倍，当然，更激烈的运动更好。
平时在工作生活中，尤其是在久坐或久站后下肢酸胀、乏力时，可采用踮脚的方法健身。因为，踮脚时双侧小腿后部肌肉的收缩挤压，会促进锻炼者下肢血液的回流，加速血液循环，可防止下肢静脉曲张。
你这个情况很有可能是因为久坐加上坐姿不正确引起的，你这个情况还是建议调整坐姿，同时工作期间起立休息一会，舒展舒展筋骨。
下班跑回家，利用闲暇时间锻炼身体，多做运动。或者在工作间隙做一些办公室健身操
你是男的还是女的
望采纳！
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