女性 更年期怎样调理

更年期是指女性卵巢功能退化，逐渐不排卵，造成月经不规则，最后完全停经的现象。一般约从45至55岁开始，整个更年期自早期的征兆至完全停经，可长达5至8年之久。

更年期的女性因为卵巢功能退化，导致体内激素及黄体素分泌的变化，就会衍生出多种的生心理改变：胸闷、头痛、晕眩、阴道干涩、热潮红、心悸、夜间盗汗、失眠等。而情绪上的变化则以烦躁最多。

对待更年期，专家给出的应对方案是对于处于更年期的女性朋友平时可以搭配食用细胞营养ENlivEN 21【解码二十一】来缓解更年期的症状，【解码二十一】21中人体稀缺营养成分，可以帮助平衡雌激素。使内分泌系统紊乱状况改善，促进性腺二次发育、使性腺细胞再生，各脏腑机能也得到补充的动力和能量逐步焕发出健康的活力。气血恢复正常，卵桐清巢萎缩彻底得到扼制，生命力得以延长，肌体恢复新的内分泌平衡，低垂的乳房开始变得圆润尖挺皮肤光滑润泽，充满女性迷人魅力，缓解更年期症状。

瑞士抗衰老组织经过对全球人体素质和平均衰老速度进行测定，延缓衰老从25岁就应开始，因为此时人体各脏腑尚未衰老念睁，只要养生得当就可延缓衰老的到来，预防或延缓肌肤下垂和疾病的发生收到事半功倍的效果。总之，延缓衰老的目标，在于最大限度地延长整个生命历程中的青春和健康的时刻而不是单纯地延长寿命。

首创细胞源修复配方科技，通过(解码二十一）21项细胞营养激活细胞，提升肌肤内在弹性蛋白生成。保持皮肤如致先滑主要的成分，维持细胞分裂的一致性、并促使细胞分化。保持新的胶原质柔顺，防止皱纹形成，并且可使皮肤光滑，富有弹性，从而避免过早绝经给女性健康带来的危害，ENlivEN21细胞营养可以改善卵巢功能，提高卵巢储备能力，避免卵子粘连，促进卵泡发育和排卵，延缓卵巢早衰，调整月经周期，延缓更年期的到来。

更年期的调理方法

1、营养要跟上

到了更年期之仔轮岁后，女人们往往处于四五十岁的年纪，这个年龄的女人营养更加容易流失，使得身体没有养分滋养，以至于身体不断老化。所以说，女人们要及时补充营养帮助人体防衰老。【解码二十一】及时补充人体在一定年龄段所流失的二十一种稀缺营养，对人体所需营养的配比破译、解码，针对于更年期女性细胞基因来做的一个调整，让细胞恢复到鼎盛时期的状态，经过大量的临床验证，对这个营养的配比进行科学的排列和组合，让细胞恢复到年轻的状态！！

2、坚持锻炼身体

不锻炼的话，身体会更快垮掉。建议女人们到了更年期之后，更应该坚持运动，身体活动开才能确保血流正常，从而让身体有足够的养分滋养。建议更年期女人们，可以在傍晚的时候，去跳广场舞、散步等，这些都是很不错的运动。早上起床后可以练习练习太极拳，慢跑几圈之类的。总之，要让身体活动开来，尤其是傍晚的时候，这样做可以让身体放松，从而有助更好地入眠哟。

3、坚持热水泡脚

泡脚是养生的一个好方法，每日夜晚入睡前用热水泡泡脚，可以帮助身体疏通血脉，加快血液的速度，从而让身体各大部位能够更快接受到养分的供给，从而更好地发挥自身的机能。当血流正常的时候，器官才能及时获得营养，看起来脸色才会显得红润。

每个女人都无法忍受更年期的压力，更加无法忍受无法再年轻的容貌。但是女性自己也要明白更年期是一个生理过渡时期，保持良好的心态，才是缓解症状的根本。

　 1、自己要坦然面对
更年期是一个正常生理过程，要解除思想顾虑，端正认识，而不要有任何恐惧与忧虑。这一时期的妇女要以乐观与积极的态度对待老年的来临，这有利于预防更年期综合症的发生。而且如果发生了，也可减轻症状和易于治疗。
2、家人应给予更年期妇女同情、安慰和鼓励
这一时期的妇女梁差特别需要家人的理解与关心，尤其是要给予她们足够的理解，原谅她们莫名其妙的坏脾气，并给他们以鼓励，使她们能够平安地度过更年期。
3、保持心情舒畅
正确看待更年期，积极参加治疗。另外，多参加文娱活动和社交活动，充实安排生活，通过有规律的生数渣纳活调节身体和情绪，平安度过更年期。
4、补充足够的雌激素
更年期综合症的出现，和体内的雌激素下降有着直接的关系，因此要想克服这一症状，就要及时吃思妍金巢安补充，其中含有丰富的植物雌激素（大豆异黄酮），能够调节体内的激素平衡，均衡内分泌，改善更年期。
5、改善居住环境
这里所说的居住环境既包括衣食住行的环境也包括生活的氛围环境，衣食住行的环境上要保证有充足的日晒和通风，湿热和干热的环境都是很不利于缓解女性更年期症状。睡眠环境也一定要保持有足够的安静，薯没闹市或者隔音效果不好的马路旁都会加重女性更年期症状。

1.心态调节胜过一切
比如心态与情绪 的调节，一个整日忧思的女性一定会很快进入更年期，所以说先要调整心态和情绪，这也是重中之重。
2.补充植物仔宏雌激素
尤其是女性的更年期问题，可以吃思妍金巢安能够补充异黄酮，而异黄酮则是补充女性雌性激素最好的哦，从而起到改善更年期症状的作用。
3.加强蛋白质的摄取
蛋白质能够起到延缓枯祥女性衰老，以及更年期到来的作用，比如说新鲜的鱼类，瘦肉类以及牛奶，这都是女性每天要适当吃的食物。
4.粗粮细粮搭配并保持圆润身材
女性到了四五十岁如果身材很瘦的话，或者说身材属于瘦干型的话，那么更年期会到来的很快，所以说，不要挑食，粗粮细粮以及荤素搭配好，让自己身上稍微的圆润一些，但不念败册能偏胖，这样也能够改善更年期症状。

更年期阶段因雌激素罩桐降低易引发多种症状，如典型潮热、盗汗、手足心热表现，可服用滋阴润燥类汤药或中成药调理，日常生活建议多增加滋阴类中药饮食，如麦冬、玉竹、百合、生地、熟地等，可煲汤食用。目前部分医院还可根据患者具体情况开具膏方，既简单方便，又可长久唯闷伍使用，制膏同时配伍阿胶、指或龟板胶类药物，起到滋补肾阴或补益气血的目的，对女性养颜、美容及调养身体均可起到较好效果。

女性进入更年期，主要是由于卵巢功能衰退、雌激素水平下降，就会出现相应的临床症状。所以对于更年期女性的调理：1、建议多运动增强体质，增强机体的抵抗力。2、要多参加社会活动，保持良好的心态，并且有愉快的心情，平安地度过更年期。3、在饮食上给予必要的调理，比如多吃新鲜的水果和蔬菜，多补充拦稿带蛋白质，简芦主要是清淡饮食。可以多吃含有植物性或者动物性雌性激素的食物，比如蜂王浆、蜂蜜、豆浆、黑豆、花生酱等这些食物，如果经常食敬凳用，可以缓解更年期的一些症状。