关于便秘，除了多喝水、多吃蔬菜，还有这样的办法您都知道吗？

现在很多的年轻人都有便秘的困扰，便秘已经越来越呈年轻化发展了，不再是老年人的专利了，甚至有些小孩都出现了便秘的症状。便秘有分暂时性和顽固性两种，暂时性的一般只要调整了生活规律，注意饮食习惯之后就会慢慢缓解，但是顽固性的，一般是便秘时间超过半年以上，就称为慢性便秘了，慢性便秘除了要调节生活习惯以外，必要时还需要采取药物干预手段。

在日常中，我们面对便秘症状一般都是多喝水，多吃蔬菜，其实还有一些方法也是可以参考的，一起来看看吧。

1，养成健康的生活方式。大部分的便秘都是不健康的生活方式引起的，那么要改善这种情况，就要调整自己的生过习惯，平时要多进行户外运动，每天要喝1500ML的水量，除此以外，最重要的是要养成每天排便的习惯，这个是需要坚持，每天在同一时间如厕，同时用手掌按压腹部，进行顺时针的按摩，促进肠道蠕动。

2，结合药物。对于一些便秘比较严重的人来说，是有必要进行药物治疗的，而且是必须长期服用，对于这种我们可以选择副作用小的药物，比如说乳果糖，还有中药的番泻叶、大黄等都可以起到通便的作用。

3，选择中药。中药的副作用相对于西药来说，会少一些，部分患者也可以考虑服用中药来调节便秘。

如果长期出现便秘现象，一定要到医院查明原因，进行合理的治疗，对于年龄超过45岁的患者，最好每年检查以排除恶性肿瘤引起的便秘。

还可以多喝蜂蜜水，蜂蜜水可以润肠通便，效果蛮好的。

便秘严重的话，还是去医院看一看，医生可以对症下药，也会好的很快

保持心情的愉悦，不要熬夜。就可以减少便秘的发生。