睡前坚持泡脚带来的益处有什么？

就我个人而言，长期泡脚相当缓解精神疲劳，有助于睡眠，更多的是舒缓情绪。

以前上学时候懒，不爱泡脚，但是每次周末回家我妈都非要我泡，冒着热气的那种白水。一开始感觉挺烫，但是适应一会儿之后就是舒坦了，全身都放松的那种，往沙发靠背上一靠，眼睛都不想睁开，脑子里面什么也都不想，热气从脚心往身体里面钻，由内而外都很通透的感觉。睡觉的时候也感觉舒服，躺床上就能睡着，要比平时看完书上完课那种绷紧神经后的感觉完全不一样。

大学临近大三时候开始坚持泡脚，主要原因是我肚子总疼，医生说身体寒凉，建议吃中药补补或者多泡泡脚锻炼锻炼，结果很明显，谁去吃那狗屎的苦药，肯定是选择第二种方式了。不过我还是懒，锻炼的时候不多，但是泡脚可坚持下来了，每天都泡，精神状态特别好，后来肚子就没疼过，大姨妈的月经痛都好了，就连大四时候呕心沥血做毕业设计时候，大家都熬的不行，但是我状态真的OK，绝对的天天面色红润有光泽，我确定那是因为泡脚带来的好处。

在工作之后，这身上压力是嗖嗖涨，有段时间忙的顾不上泡脚，累得精神萎靡不振，完全提不起劲儿来，晚上回家倒头就睡，但是即使睡着了也睡不踏实，满脑子都是工作工作，真的，那段时间差点折磨死我。后来我就听医生的话，又开始泡脚，这回泡脚水里面放了一些艾蒿啥的，都说是好用嘛，反正贼便宜就试试了，效果真的OK。虽然泡脚不是神药吧，但是它能够让人把紧绷的神经舒缓开，我觉得在工作之后泡一泡绝对没毛病。

我又要拿我妈来当例子了，她真的假的除了工作最忙的时候没时间之外，一年365天得有300天是要泡脚的，她现在快六十岁，更年期都已经过去了，也没出现太大的更年期那种暴躁，心慌啥的症状，最重要的是，相比于其他小老太太，她的睡眠质量要好的太多了，每天能睡他六七个小时，夏天白天长的时候，中午还得来段午休，半小时左右，完全不影响晚上睡觉，对于她睡觉这点我就比较佩服，我们那地方的人天天说我妈气色好、状态好、不显老……讲真，泡脚对养颜都有用，活气血可不是吹的，看那些女明星，哪个不泡脚，尤其是年轻的。

泡脚是免费的“养生方”！坚持睡前泡脚，这4个好处或不请自来

脚暖身体就暖 血液循环

不知为什么，我越是泡脚小腿就越冰凉，

我们一家全部都每天泡脚，30分钟为宜，出一点汗就好，长期坚持对改善睡眠有很大帮助