在跑步之前一定要做热身运动，只有这样才能在跑步的过程当中不伤害脚踝，而且在跑步以后也要适当的放松肌肉，这对骨骼都有很大的好处。
跑步之前先进行热身训练还有拉伸动作，然后跑步时，后脚掌先落地。
需要有正确的跑步姿势，加强核心力量训练，就能很大程度上保护好脚踝。
如何跑步才能不伤膝盖，慢跑健身别反被伤害，姿势很关键！
