仅仅晨跑的运动量肯定比不上你以前的运动量，但晨跑的减脂作用是非常大的。你已经减了30斤，相信不仅仅是通过锻炼，而且改变了你很多的生活习惯。只要保持这些好习惯，加上适度的锻炼，你的减肥成果一定可以得到维持。
