怎么提高孩子的注意力和专注力

养专注力好奇心是每个人的天性，不仅孩子，大人也容易受外界新鲜事物的诱惑和影响。当做一件事情时，如果不能全身心的投入，注意力就很容易发生转移，当孩子回过神来，时间已经过去了很久做事的效率自然低下。家长们可以尝试下面几个方法来提高孩子注意力：

方法一：让孩子有达成的目标

孩子主动做事的情绪，是能让孩子保持专注重要的一个点。要获得这种情绪，就要重视“为实现目标而努力”。和孩子一起讨论他的梦想，让孩子设立出自己的目标。然后和孩子一起去拆解目标，建立一个《努力计划表》，完成任务就打√，看到孩子的《努力计划表》，给予孩子积极的反馈，比如"哇！你都做到了，你是怎么做到的......"把鼓励给到孩子。

方法二：让孩子拥有成就感，拥有成功的经历

设立目标后，我们就要让孩子去体验那种成功的快感。通过让孩子做一些力所能及的事情，让孩子更多的获得成功的经验。当孩子不断的去体会“我成功了”的这样的成就感，就是在对大脑进行褒奖。当孩子不断的告诉自己“我能行”时，他就有了做事的动力，专注力自然也就提升了。

方法三：有意识的培养和训练专注力

养专注力好奇心是每个人的天性，不仅孩子，大人也容易受外界新鲜事物的诱惑和影响。当做一件事情时，如果不能全身心的投入，注意力就很容易发生转移，当孩子回过神来，时间已经过去了很久做事的效率自然低下。家长应该尽量排除外界环境的干扰，给孩子一个安静舒适的学习环境。另外也要对孩子的注意力进行有意识的训练，“精英特速读记忆训练”中就有“舒尔兹表格”，将一系列数字随机放在表格中，让孩子按顺序找到这些数字，长期以往的训练能帮助孩子提高注意力。

方法四：有“MY ZONE”的孩子精力更集中

“MY ZONE”其实说的就是自己能够集中精力的一个空间范围，也就是一个可以自己把握的一个范围。创造一个“我的区域”，就是要养成在这里面做事的习 惯。在“MY ZONE”内集中精力学习，就可以帮助提高专注力。如何营造“我的区域”呢?可以是将课桌大小的范围作 为孩子的“MY ZONE”，记住一个原则，也就是桌子上不要放置任何与学习无关的东西，不放任何杂物，创造环境，帮助孩子集中精力来努力学习，进而也渐渐 让大脑适应在“MY ZONE”集中精力的习惯。

给孩子的学习环境不要太花俏，要简洁，平常培养他做事要有始有终，家长不应打断孩子的游戏和学习，但要为孩子制定计划。而且尽量使得学习的内容更多元有趣，为孩子提供有些难度的学习材料，太简单的学习材料也会导致注意力分散。